¿Cómo se puede mejorar el rendimiento de un corredor?

¿Cómo se puede mejorar el rendimiento de un corredor?

21 de febrero del 2018

El running es una de las disciplinas deportivas que más adeptos ha conquistado en los últimos años. Cada vez hay más carreras y la oportunidad de participar en muchas ocasiones se da de manera gratuita o a muy bajo costo. Por esta razón, diferentes compañías especializadas en este tema se preocupan no solo por los deportistas profesionales, sino por todos.

Paola Andrea Fierro Vargas, una huilense de 39 años, ganadora de varias competencias como la Ultra Trail Chicamocha Canyon Race de 2017, en la que ocupó la primera posición con un tiempo de 39:24:02 y la Maratón de Miami 2014/2017, donde se ubicó como la mejor colombiana en ambas ediciones con un tiempo de 3:01:18, reconoce que la selección de zapatillas que sean aptas para realizar carreras de larga distancia es rigurosa.

La corredora, vocera oficial de Under Armour en Colombia, afirma que son muchas las horas y los kilómetros que ha corrido por el duro asfalto y que para eso es necesario un calzado con una adecuada amortiguación. Pero, a su vez, que éstos deben ser livianos, con buen ajuste, alto grado de transpirabilidad y con una buena transferencia de energía.

“Luego de participar en algunas de las maratones mundiales más exigentes como las de Nueva York, Boston y Chicago, mis pies y articulaciones sufrían un alto grado de desgaste debido a las heridas y el roce. Con el tiempo, aprendí que el calzado debe adaptarse a las necesidades de cada corredor; no solamente debe proveer diseño sino funcionalidad y ligereza”, afirmó la corredora.

Además, como corredora profesional, aconseja usar zapatos con copa de talón que amortigüe el impacto en cada pisada y una plantilla que evite el crecimiento de bacterias e impida los malos olores.

Algunos de los atributos que deben incluir este tipo de zapatillas para realizar carreras de alto rendimiento y distancia son:

  • Ligereza, transpirabilidad y elasticidad.
  • Talonera externa sin costura que ayude a estabilizar el pie al momento del impacto.
  • Plantilla antimicrobiana que se amolde al pie e impida el crecimiento de bacterias que
    causen olores.
  • Suela exterior de goma maciza que cubra zonas de alto impacto para una mayor
    durabilidad.

Para ella, estas son las propiedades que personalmente busca y aconseja para disfrutar de cada kilómetro corrido por profesionales y aficionados a esta disciplina.