La dieta y el ejercicio son claves para lucir un cuerpo perfecto. Si embargo, estos dos factores cambian más que la condición física. Son grandes factores que determinan la calidad del esperma, la fertilidad e incluso el desempeño sexual.
En diálogo con KIENYKE.COM, el sexólogo Fernando Rosero respondió a los interrogantes respecto al tema. ¿Cómo afecta? ¿Qué comer? ¿Cuáles son los hábitos que arruinan el esperma y fertilidad?
Rosero asegura que no existe un alimento en específico que ayude a mejorar la calidad del esperma. Lo que sí está comprobado es que el ejercicio y una alimentación adecuada aumentan la producción de testosterona en el cuerpo.
¿Qué se debe desmentir?
La avena, la piña o la mezcla que tenga cada persona para mejorar su fertilidad y calidad de esperma está comprobado que no funciona. "Si estos factores llegaran a favorecer la producción, los programas de infertilidad iniciarían con el consumo de estos alimentos".Los malos hábitos
El alcohol, el tabaco, el estrés y el no descansar (dormir menos de 6 horas) son los enemigos de una buena producción de esperma en el cuerpo."Si no descansa bien no tiene una producción de testosterona adecuada", explica Rosero.La testosterona es fundamental para que los testículos formen los espermatozoides. Otro factor que se debe tener en cuenta es la masturbación excesiva, se puede presentar en todas las edades, con mayor frecuencia en los jóvenes, la cual no permite mejorar la calidad debido a que el cuerpo no alcanza a regenerar nuevos ejemplares por la eyaculación constante.
