¿Me quiero mucho, poquito o nada?

13 de febrero del 2015

Señales para detectar si se tiene baja autoestima.

Autoestima, tristeza

¿Me quiero mucho, poquito o nada?

Si tú no te valoras … ¿entonces cómo pretendes que otros lo hagan?

Tal vez has oído de lo importante que es la autoestima, y más en esta época de la vida que se oye a menudo sobre temas de bulling y matoneo. Quien se siente víctima es porque le falta empoderarse de quién es.

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Vamos a definir qué es la autoestima.

La autoestima es la valoración de uno mismo. Se dice que es baja cuando poco te valoras, cuando falta amor por si mismo y es alta cuando estás empoderado de quién eres y se refleja en seguridad.

La autoestima determina la manera como te relacionas con las personas, lo que te dices a ti mismo, la manera  como enfrentas lo que sucede y lo que haces por ti.

Tiene que ver en la manera como pensamos que nos perciben los demás.  Es decir con la autoimagen y la autoaceptación.

Una persona con baja autoestima generalmente se siente víctima, es pasiva, conformista, se dice cosas como ”más vale malo conocido que bueno por conocer” o “es que nada puede ser tan perfecto” o no cree cuando se le hace un reconocimiento.

Algunas personas con baja autoestima se escudan en mostrarse duras, agresivas, son aquellos que les gusta la critica, son egocéntricos, no hacen cambios para estar mejor.

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Las personas con autoestima alta son seguros de sí mismo, se ríen de sus criticas, son personas que tienen un manejo emocional más favorable ante los desafíos de la vida. Se conocen a sí mismos y buscan estar cada vez mejor a todo nivel.

Para mejorar tu autoestima es necesario la humildad para poder reconocer las debilidades o las áreas que necesitas mejorar.

Se requiere aceptación, respeto por ti mismo, amor propio y por los demás.

Es saber lo que quieres y que no depende de nadie y es necesario reconocer las limitaciones.

Ahora, ¿cuántas veces te has dicho yo no puedo hacer esto? O yo no valgo lo suficiente para tener lo que me da felicidad? O ¿yo no merezco suficiente amor? O ¿yo no soy lo suficientemente bonita(o) o capaz?  Piensa por un momento qué te dices a ti mismo.

O cuantas veces sin darte cuenta no tomas decisiones para cambiar tu vida y sigues viviendo en caos y en angustia permanente?

Eso pasa porque no te valoras. La falta de valor es reflejo de baja autoestima.

¿Qué puedes hacer?

Empezar a trabajar por ti, a llenarte de amor propio para vivir con mayor dignidad y aprecio por ti.

Realiza hábitos que incluyan autocuidado, aprecio por ti mismo y por los demás. No sólo a nivel físico, si no también emocional y mental.

Evita la crítica, los juicios y relaciónate sanamente.

Acéptate tal cual eres. Reconoce aquello que necesitas mejorar y busca el camino para hacerlo.

Conocerse ayuda mucho, trabaja por ser mejor ser humano cada día.

Vigila tus pensamientos, lo que te dices a ti mismo, para poder cambiar la forma en que te juzgas.

Disfruta lo que haces.

Vive cada momento de tu vida con pasión y entrega.

Empieza ahora mismo a llenarte de amor propio. Si no te valoras buscarás llenar el vacío desde afuera y quizás te lleve a la frustración.

Para ayuda en este camino comunicate con

Sara Bursztein

Psicologa

Coach – Especialista en Programación Neurolinguistica

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