¿Cómo preparar recetas sanas, fáciles y rápidas?

20 de diciembre del 2019

Recetas exquisitas en solo 5 minutos.

recetas fáciles

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En épocas decembrina es más común que las familias se reúnan a celebrar con recetas tradicionales. Sin embargo, dedicar tiempo y comer sano son labores que se dificultan en esta temporada del año.

Oster, diseñó tres electrodomésticos (Licuadora Active Sense, Multiolla Rápida y la Cafetera Perfect Brew) para disminuir los esfuerzos que se requieren al preparar los alimentos y hacer recetas sólidas y líquidas de manera más sencilla. 

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En caso de que la persona esté interesada en iniciar una vida y alimentación saludable puede preparar estas recetas de smoothies antes y después de entrenar: 

–  Pre – entreno: Rico en carbohidratos y bajo en grasa, proteína y fibra para tener los hidratos de carbono del músculo llenos. 

Ingredientes:

  • ½ taza de leche de almendras
  • ½ manzana roja
  • ½ aguacate
  • ½ sobre de edulcorante natural
  • ½ taza de hielo
  • 2 tazas de espinacas

–  Pos – entreno: Esta bebida debe debe tener una buena fuente de proteínas y de carbohidratos. 

Ingredientes:

  • 1 taza de yogurt griego o natural
  • ½ taza de fresas
  • ½ taza de arándanos azules
  • 1 cucharada de agave o miel
  • 1 sobre de endulcorante natural
  • Hielo al gusto

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Por otro lado, en la Multiolla Rápida de Oster se puede cocinar pavo, carne salmón y postres 70 % más rápido de lo habitual. Para cocinar salmón en paquetes con hierbas aromáticas, la receta es la siguiente: 

  • 4 filetes de salmón de 7 onzas con piel.
  • 1 limón, cortado en rodajas finas, 1 manojo de albahaca fresca y 1 manojo de eneldo fresco.
  • 3½ cucharadas de mantequilla a temperatura ambiente.
  •  2 tazas de agua.
  • Sal y pimienta negra recién molida a gusto.

Pasos para la preparación:

  1. Colocar cada filete de salmón en el medio de una hoja de papel de horno de 8 x 8 pulgadas. Dividir uniformemente el limón, la albahaca y el eneldo, y posteriormente ponerla sobre el salmón. 
  2. Colocar trocitos de mantequilla encima y juntar las esquinas del papel de horno en el centro y torcerlas para sellar y formar un paquete. 
  3. Poner 2 tazas de agua en la olla y colocar la rejilla de vapor sobre el agua.
  4. Ubicar los paquetes de salmón en la rejilla. Asegurar la tapa y presionar VAPORERA
  5. Seleccionar presión ALTA y programar 3 minutos de cocción.
  6. Es importante percatarse de que la válvula de liberación de vapor se encuentre cerrada. Luego, presionar iniciar. 
  7. Una vez que concluya la cocción y la válvula libere el vapor, debe esperar a que se enfríe. 
  8. El tiempo estimado para esta receta es de cinco minutos. 

Además, con la Cafetera Espresso con Molino Integrado Perfect Brew la preparación de lattes y  capuccinos se facilita. 

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Más acerca de los productos

  • Licuadora con tecnología ActiveSense. Con la utilización de esta herramienta, las personas pueden hacer jugos, batidos, smoothies y sopas. La tecnología aplicada permite un licuado homogéneo, y por medio de sensores se determina la velocidad, dirección y tiempo. Por esta razón, se extraen mejor los nutrientes de los alimentos. 
  • Multi-Olla Rápida Oster. Con este producto se invierte más tiempo con la familia que cocinando. A través de las funciones programadas se puede sofreír, saltear y cocinar a vapor los alimentos, por lo que el consumo de estas comidas es muy saludable. 
  • Cafetera Espresso con Molino Integrado. Este utensilio contiene entre 30 configuraciones de molienda de espumar la leche para la creación de lattes y capuccinos. Además la tecnología implementada estabiliza la temperatura del agua, y de esta manera se determina la temperatura ideal del café. 
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