El peso siempre será uno de los temas de gran debate para muchas personas que ya sea por salud, estética o vanidad deciden someterse a diferentes planes de alimentación, dietas o rutinas de ejercicio para perder algunos kilos.
Precisamente KienyKe.com conversó sobre este tema con la Dra. Alexandra Rada, quien tiene una larga trayectoria en medicina estética para resolver una de las dudas más frecuentes en internet, ¿dejar de comer en la noche ayuda a bajar de peso?
Lo cierto es que de acuerdo a la experta en el tema dejar de comer en términos generales no es la mejor opción para bajar de peso, de hecho quitar una de las tres comidas del día podría ser contraproducente y causar graves problemas de salud.
“El cuerpo está diseñado para desayunar, almorzar o cenar, es importante que el cuerpo reciba tres horas antes de irnos a descansar un buen alimento”, comenzó explicando Alexandra Rada.
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Asimismo, la doctora recordó los tres grupos de alimentos que debían tenerse en cuenta para llevar una vida saludable con una dieta equilibrada: “Proteínas, verduras y grasas saludables”.
Esta regla, será la que en realidad ayudará a cumplir el propósito de perder algunos kilos de forma eficiente y saludable, pues de otra manera solo se estaría desgastando el cuerpo.
Algunos ejemplos de cena saludable
De este modo algunos de los alimentos que podría considerar para cenar podría ser: pescado, camarones, pollo, opciones diferentes a la carne roja que a modo de consejo o tip, Rada mencionó que activaban más el cuerpo, razón por la que recomendaba para esta última comida las carnes blancas y de este modo poder descansar mejor.
¿Por qué debemos comer tres horas antes de dormir?
Finalmente, la doctora explicó por qué era importante no irse a dormir sin antes haberle dado espacio al cuerpo de procesar los alimentos:
“Es importante que el cuerpo digiera la comida para que el cuerpo a la hora del descanso pueda reparar, rejuvenecer y no para procesar lo que nos comimos mal comido”.
