Con frecuencia muchas personas se preguntan sobre si los suplementos dietarios son necesarios o no para cumplir determinados propósitos y objetivos. Ganar músculos, desintoxicar el cuerpo, fortalecer los huesos, bajar de peso, entre muchos otros interrogantes.
Sin embargo es importante empezar señalando si es o no necesario tenerlos, una consulta que resolvió la Dra. Alexandra Rada a KienyKe.com.
De acuerdo a la especialista hay grupos diferentes de suplementos, algunos que la mayoría de personas deberían tomar por “prevención” y otros que se relacionan con eventos inevitables como el envejecimiento.
En ese sentido, la experta compartió el caso de uno de los suplementos más comunes: el colágeno hidrolizado, un componente que aconsejó t
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omar a partir de los 25 años cuando el cuerpo empieza a producir menos colágeno de forma natural y no antes, pues de hecho, tomar suplementos dietarios sin necesitarlos era solo una pérdida de dinero y tiempo.
“Pasa con el hierro, muchas personas lo toman para prevenir una anemia, pero hay cosas que no se deben prevenir porque el cuerpo ya tiene sus reservas de hierro. Todo lo que tomes extra y el cuerpo no lo necesita simplemente no lo va a absorber y lo va a eliminar”, explicó.
Por todo esto, recalcó la importancia de acudir a un médico que pueda establecer la necesidad de este tipo de ayudas para el cuerpo.
¿Qué suplementos dietarios debería tomar?
