Definido como “ciclo biológico”, el ritmo circadiano es una característica inherente a nuestra naturaleza física. Bajamos y subimos, aumentamos y disminuimos periódicamente. Estamos inmersos en los ciclos que la naturaleza nos proporciona, día y noche, hambre y saciedad, invierno o verano, calor o frio.
El cuerpo se basa en ciclos para sus funciones. El corazón tiene la sístole o contracción y la diástoles o relajación, un ciclo que dura fracciones de segundos. Dicho sea de paso, es en la fase de relajación cuando el corazón se nutre de oxígeno, o sea que se alimenta cuando está quieto, dispuesto a recibir. Interesante lección sobre el momento apropiado para nutrirnos, similar a la quietud de la meditación que nutre nuestro espíritu.
Para que los movimientos del cuerpo como el andar y el tomar objetos con las manos, sean rítmicos, los músculos deben actuar con armonía, cíclicamente. Los agonistas, los que hacen la acción, tienen que contraerse, mientras que sus antagonistas (los que hacen la acción contraria) deben relajarse. Un ejemplo, para agarrar el lápiz los flexores de los dedos se contraen, mientras que los extensores se relajan. No podemos halar todos al mismo tiempo, hacia lados diferentes, ya que la oposición no permite que las acciones se ejecuten. Nuevo paralelo al accionar humano, la oposición no conduce a nada positivo. Aunque me extienda en este ejemplo, los músculos antagonistas sirven para fijar, para estabilizar el brazo, mientras que los otros ejecutan la acción. Que diferente seria si los opositores de un régimen fueran estabilizadores y no opositores sin sentido.
El cerebro funciona con diferentes ritmos llamados ondas cerebrales, clasificadas mediante letras griegas, como ritmos alfa, beta, delta, theta y gama. Se ha descubierto que la actividad cognitiva (pensamiento, uso de memoria, atención selectiva, etc.) se relaciona con los ritmos BETA 1 y 2, en cambio el descanso y la relajación con el ritmo ALFA; la ansiedad y estado de pánico con las ondas BETA 3, y entrar a un estado de sueño con las ondas DELTA. Así como el cerebro sabe cuando actuar con uno u otro tipo de ondas, así el ser humano puede aprender a manejar sus emociones y saber cuándo expresar una u otra. Es la inteligencia emocional. Es un aprendizaje posible, real, que conduce a la paz entre nosotros.
Las hormonas en el cuerpo se producen en mayor o menor cantidad según el periodo del día en que estemos. Durante el día aumentan las hormonas del estado de alerta, la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol, responsables de mantener los niveles de energía. Durante la noche aumenta la serotonina para dormir y estar tranquilos. Podemos aprender que “producir” también requiere ciclos. No podemos pretender ser igualmente productivos durante todo el día y en algunos casos continuar sin parar durante la noche, allí suceden los mayores errores. Podemos observarnos y saber a qué hora somos más creativos para no forzar nuestro organismo fuera de ciclos. Podemos aceptar que hay periodos de la vida para aumentar y otros para disminuir. Nunca he entendido que las empresas pretendan tener una gráfica de incremento en producción y ventas siempre hacia arriba y nunca hacia abajo, esto contradice la naturaleza misma.
El cuerpo es un gran exponente de la vida rítmica, de los ciclos. De él, del cuerpo, podemos aprender a aceptar que las personas vienen o se van por periodos en nuestra corta existencia; que los bienes materiales también; que los sentimientos cambian y se amoldan a cada circunstancia; que nuestros pensamientos pueden ir acordes a lo que sucede en el cotidiano y que nuestro espíritu, ese sí, permanecerá como lo único, como lo inmutable, por la eternidad.
Feliz viaje a tu interior.
