Por: Virginia Satir
Las cinco libertades
Cinco libertades tiene todo ser humano:
La libertad de ver y oír lo que se desea,
en vez de ver y oír lo que se debe.
La libertad de decir y pensar lo que se desea,
en vez de decir y pensar lo que se puede.
La libertad de sentir y expresar lo que se desea,
en vez de sentir y expresar lo que se permite.
La libertad de preguntar e informarse
sobre lo que se desea, en vez de preguntar
e informarse sobre lo que se dispone.
Saberse humano
Cuando siento amor, mi cuerpo se vuelve ligero, mi energía fluye con mayor libertad; me siento invitada, abierta, tranquila, confiada y segura.
Tengo una mayor conciencia de las necesidades y deseos de la persona a quien dirijo mis emociones.
Quiero satisfacerlo.
No lastimarlo ni imponerme, sólo quiero unirme, compartir, tocar, ser tocada, mirar, ser vista, excitar y ser excitada.
Me gusta el amor; es la forma más pura de saberse humano.
“Vivir para amar: un encuentro con los tesoros de tu mundo interior” en la voz del Terapeuta y Coach de Vida Armando Martí© (una adaptación de las frases reflexivas y poemas terapéuticos de la Dra. Virginia Satir), para la sección Konciencia de KienyKe.com. Escúchalo, disfrútalo y compártelo:
Lo has logrado
Date la oportunidad de relajarte.
Y piensa que sin importar cuál haya sido tu camino
desde que abandonaste el útero,
lo has logrado.
Cuando seas completamente consciente de ellos,
empezarás a ver las evidencias.
Recuerda las cosas aprendidas
Que pueden ayudarte, las cosas que aún estás madurando y las que crees necesitar,
pero todavía no has encontrado.
Deja que tus manos se junten.
Aprecia el hecho de que todos vinimos de la misma fuerza vital;
que todos estamos equipados con el potencial que nos conduce hacia un desarrollo pleno.
Todos podemos establecer relaciones con los demás
enriqueciendo nuestras vidas y las de ellos.
Utilizando nuestros recursos podemos lidiar con todo lo que aparece en nuestro camino.
Siente la fuerza vital que flota …
Piensa que eres alguien; alguien que toma decisiones.
Pruébalo todo
Deja que tus hermosos ojos se cierren.
Tus párpados hicieron lo que pediste.
Haz lo mismo con tu cuerpo.
Ahora, mientras estas en contacto con tus párpados y tu cuerpo,
Deja que tu atención vaya hacia la respiración.
Tu respiración depende de ti, y de nadie más.
Tal vez al estar en contacto con tu respiración
puedas sentir que tu cuerpo funciona de manera más completa …
Mientras tus ojos permanecen cerrados
me gustaría que cobraras conciencia
del significado de tu vida, y de la fuerza vital que todos poseemos.
Sé consciente.
La fuerza vital, siempre presente en ti,
no determina lo que haces en tu vida.
Tú decides, tú escoges.
Tú con tus posibilidades infinitas;
te limitas a sólo cuando cierras la puerta a lo nuevo o no aceptas que aún te quedan muchas por abrir.
Virginia Satir (26 de junio de 1916 - 10 de septiembre de 1988)
¿Cómo lo sientes?
Ponte un letrero que diga:
Yo soy, yo existo.
Estoy completo.
Se me puede amar.
Puedo aprender.
Puedo cambiar.
Y esto, ¿Cómo lo sientes?
Tú eres único.
Tú, eres como todos los demás.
Tú, eres distinto de todos los demás.
Y esto, ¿Cómo lo sientes?
Mira dentro de tu mente
Y coloca las manos en tu ombligo.
Ese eres tú.
Y esto, ¿Cómo lo sientes?
Dos seres te dieron vida.
Puedes usar lo que aprendiste de ellos
o buscar por tu cuenta lo que necesitas,
en un proceso que durará toda la vida.
Y esto, ¿Cómo lo sientes?
Deja que el aire llene tu cuerpo.
Estás centrado, arraigado,
inspirado y conectado.
Si me dejas contestar por ti,
mi respuesta es: lo sientes bien.
Bibliografía:
- Virginia Satir. Vivir para amar. Un encuentro con los tesoros de tu mundo interior. Editorial Paz México.
