El IDRD dio a conocer cuáles son las medidas para salir a hacer ejercicio a partir de este 27 de abril. El ente deportivo de Bogotá ha hecho una serie de recomendaciones y una de las más importantes: el pico y género no aplica para salir a hacer actividad física.
Estas prácticas se podrán desarrollar en andenes, zonas verdes y vías en calle, en un radio de 1 kilómetro alrededor de la vivienda.
De esta manera se busca evitar el sedentarismo y los problemas de salud mental que se puedan presentar durante la cuarentena obligatoria.
El horario de práctica de ejercicio individual será de 6:00 a.m. a 10:00 a.m. con un tiempo máximo de una hora por persona. La actividad física solo la podrán realizar personas entre los 18 y 60 años, los menores de edad no podrán salir de casa.
No se permitirá el uso de los gimnasios biosaludables, los parques infantiles, ni las estructuras de juego.
Las actividades permitidas son caminar, correr y trotar a intensidades leves, de nivel recreativo, no de alto rendimiento. La obligación de mantener el distanciamiento social entre una y otra persona, es:
- Caminar: 5 metros
- Correr o trotar: 10 metros
- Montar en bicicleta: 10 metros
Es importante resaltar que no están permitidos los entrenamientos en grupo, ni el contacto con otras personas.
El uso de tapabocas será obligatorio a la hora de realizar actividad física. Además se recomienda llevar un kit de autocuidado con toalla, gel antibacterial, bloqueador e hidratación.
