Fue el entrenador físico de Paulina Vega, Taliana Vargas, Catalina Robayo y otras reinas. Era un abogado que jamás pensó en hacer parte del mundo de las pesas, los abdominales, y mucho menos moldear los cuerpos de las mujeres más bellas del país.
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Se llama Juan Cubaque, un bogotano de 41 años, de los cuales 27 se ha dedicado al ejercicio gracias a un obsequio que le dio su hermano Andrés. “Me regaló una membrecía a un gimnasio que se llamaba Workout, quedaba en la calle 106 con Avenida 19 en Bogotá, ahí fue el inicio de todo”, dijo Juan a KienyKe.com.
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Seis meses después hacía turnos de reemplazo a los entrenadores. “Creo que desde ese momento el fitness y yo nos comprometimos para toda la vida”, expresó el entrenador.
Juan diseñó su propio sistema de entrenamiento denominado ‘Speed Training’, el cual consiste en optimizar el tiempo de ejecución de los ejercicios volviéndolos más dinámicos y divertidos. “Este sistema está dirigido a cada persona de forma individual con una propuesta coherente y lógica, apartándose de aquellas disminuciones drásticas e instantáneas de peso”, dijo Juan.
A este entrenador le empezaron a llover las ofertas para entrenar a las candidatas al Reinado Nacional de Belleza. Taliana Vargas, Michelle Rouillard, Natalia Navarro, Catalina Robayo y la actual Miss Universo Paulina Vega han pasado por las manos de este innovador del fitness.
Paulina es una mujer disciplinada y muy comprometida, dice su entrenador. “Desde el primer contacto que se generó en mi oficina, determiné inmediatamente el compromiso que tiene Paulina, en la energía de su voz y en sus aspiraciones y objetivos”, explica Juan.
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“He entrenado muchísimas reinas, creo que es un listado bastante extenso, pero ha habido de todo, flacas, gordas, queridas y no tan queridas, de todo se ve en la viña del señor”.
Los aspectos más difíciles en el entrenamiento para reinas se resume en dos aspectos, según Juan Cubaque. El primero tiene que ver con que la imagen de ella sea un conjunto integral. Si la reina sobresale sólo por unos buenos brazos o un abdomen perfecto el trabajo no estuvo bien estructurado porque la composición corporal se ve fragmentada.
El segundo aspecto está relacionado con la emotividad de la persona, en la que el entrenador descubre cuál es la motivación para ser reina. “Descubro cuál es el impulso y el motor que permitirá sumergirse en un proceso altamente exigente y a veces loco”, afirmó Juan.
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A parte de las reinas Cubaque también ha entrenado decenas de famosos como Marlón Moreno, Toya Montoya, Johana Bahamón, Michelle Brown, El Gato Baptista, Laura Tobón, Carlos Calero, Tatán Mejía, Siad Char, Carolina Sabino, Nicolás Mayorca, Marilyn Patiño entre otros famosos. Además a futbolistas como Dayro Moreno y Santiago Arias de la Selección Colombia.
Juan Cubaque entrenando a Siad Char, Fanny Lu y la Señorita Colombia Ariadna Gutiérrez
Actualmente Juan busca innovar con lo que ha llamado Training & Training. “El método se basa en una alimentación sana y coherente, en ejercicios muy bien estructurados, en planes precisos para cada persona, y ante todo que las personas pasen un momento agradable, que reciban una carga de energía y positivismo cada vez que nos visitan”, expresó el entrenador.
A Juan le gusta levantarse todos los días a las 4:45 a.m para entrenar. Escucha música vieja remasterizada para hacer ejercicio.
Tips de ejercicios:
-Juan recomienda ejercicios básicos como barras, flexiones de pecho, sentadillas, fondos en paralelas y abdominales en todas sus formas.
Tips de alimentación:
- No combinar harinas, por ejemplo: solo el arroz y no combinarla con papa.
- Evitar las harinas en las horas de la noche, mejor una ensalada o pescado.
- Moderar el consumo de frutas hacia las tres de la tarde, evitar las gaseosas.
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Antes de definir una rutina de ejercicios Juan recomienda establecer con claridad a dónde se quiere llevar el cuerpo, este es un factor determinante, según él, porque aclara el panorama y permite saber cuáles serían los resultados.
“Yo no creo mucho que las máquinas aseguren bajar de peso, creo que las mejores máquinas son las mismas personas bajo una conducción profesional de sus planes de entrenamiento”, concluyó Juan.
A este entrenador le empezaron a llover las ofertas para entrenar a las candidatas al Reinado Nacional de Belleza. Taliana Vargas, Michelle Rouillard, Natalia Navarro, Catalina Robayo y la actual Miss Universo Paulina Vega han pasado por las manos de este innovador del fitness.
Paulina es una mujer disciplinada y muy comprometida, dice su entrenador. “Desde el primer contacto que se generó en mi oficina, determiné inmediatamente el compromiso que tiene Paulina, en la energía de su voz y en sus aspiraciones y objetivos”, explica Juan.
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“He entrenado muchísimas reinas, creo que es un listado bastante extenso, pero ha habido de todo, flacas, gordas, queridas y no tan queridas, de todo se ve en la viña del señor”.
Los aspectos más difíciles en el entrenamiento para reinas se resume en dos aspectos, según Juan Cubaque. El primero tiene que ver con que la imagen de ella sea un conjunto integral. Si la reina sobresale sólo por unos buenos brazos o un abdomen perfecto el trabajo no estuvo bien estructurado porque la composición corporal se ve fragmentada.
El segundo aspecto está relacionado con la emotividad de la persona, en la que el entrenador descubre cuál es la motivación para ser reina. “Descubro cuál es el impulso y el motor que permitirá sumergirse en un proceso altamente exigente y a veces loco”, afirmó Juan.
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A parte de las reinas Cubaque también ha entrenado decenas de famosos como Marlón Moreno, Toya Montoya, Johana Bahamón, Michelle Brown, El Gato Baptista, Laura Tobón, Carlos Calero, Tatán Mejía, Siad Char, Carolina Sabino, Nicolás Mayorca, Marilyn Patiño entre otros famosos. Además a futbolistas como Dayro Moreno y Santiago Arias de la Selección Colombia.
Juan Cubaque entrenando a Siad Char, Fanny Lu y la Señorita Colombia Ariadna Gutiérrez
Actualmente Juan busca innovar con lo que ha llamado Training & Training. “El método se basa en una alimentación sana y coherente, en ejercicios muy bien estructurados, en planes precisos para cada persona, y ante todo que las personas pasen un momento agradable, que reciban una carga de energía y positivismo cada vez que nos visitan”, expresó el entrenador.
A Juan le gusta levantarse todos los días a las 4:45 a.m para entrenar. Escucha música vieja remasterizada para hacer ejercicio.
Tips de ejercicios:
-Juan recomienda ejercicios básicos como barras, flexiones de pecho, sentadillas, fondos en paralelas y abdominales en todas sus formas.
Tips de alimentación:
- No combinar harinas, por ejemplo: solo el arroz y no combinarla con papa.
- Evitar las harinas en las horas de la noche, mejor una ensalada o pescado.
- Moderar el consumo de frutas hacia las tres de la tarde, evitar las gaseosas.
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Antes de definir una rutina de ejercicios Juan recomienda establecer con claridad a dónde se quiere llevar el cuerpo, este es un factor determinante, según él, porque aclara el panorama y permite saber cuáles serían los resultados.
“Yo no creo mucho que las máquinas aseguren bajar de peso, creo que las mejores máquinas son las mismas personas bajo una conducción profesional de sus planes de entrenamiento”, concluyó Juan.
