La ira puede surgir de muchas maneras, y en repetidas ocasiones se actúa de mala forma debido a que, en la mayoría de los casos, las reacciones son impensadas. Es muy común ver que cuando se habla o se hace algo con ira, los resultados no siempre son los mejores, por lo que lo más recomendable es tratar de manejar este problema.
Existen muchos mitos y verdades sobre cómo tratar la ira, algunos han sido desmitificados y otros, por el contrario, han pasado de ser un mito a una realidad, como el de contar hasta 20 para relajarse. Pues bien, Carlos Tobón, investigador de la facultad de Medicina de la Universidad de Antioquia -U. de A.- aseguró que este método es más útil de lo que se creía.
En diálogo con Kienyke.com explicó que para entender la teoría del conteo se debe conocer que el cerebro consta de dos sistemas para la toma de decisiones, que son el de las emociones y el de la razón. Por lo general, la parte emocional siempre tiende a responder de manera impulsiva, por lo que cuando se trata de la ira, se puede llegar a responder de manera violenta.
Por eso, cuando se cuenta hasta 20, el cerebro tiene más tiempo para procesar más información y eso hará que se active el otro sistema, para utilizar la razón y así poder dar una respuesta más acorde a la situación, sin los impulsos a los que llevan las emociones.
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Además, al respirar profundamente, el cerebro podrá recibir más oxígeno, y también se olvida un poco del problema, pues para el cerebro es más complejo realizar el conteo y por ende, demanda de toda su atención, dejando a un lado la ira por unos segundos.
También explicó que el cerebro, con una mejor respiración, activa el sistema parasimpático y así, lo que genera es una relajación para el corazón, lo que conlleva a reducir las señales de peligro y a bajar "las revoluciones" que tiene el cuerpo al pensar de manera acelerada.
Es de vital importancia que a la hora de hacer el conteo no se piense en el problema que le provoca la ira, pues de ser así, el efecto podría ser contraproducente y podría alterar más el estado de relajación.
