Para descubrir el Yoga empieza por entender su significado y lo que puede entregarte. La palabra Yoga significa unión. Pero, ¿unión con qué? Unión de tu ser con el cuerpo y la mente, con quienes te rodean, con tu entorno y con lo Supremo. Donde la unión se traduce en armonía, salud, bienestar y paz. Por lo que el Yoga se considera como el “gran arte de sanar y armonizar al ser en todas sus dimensiones y campos de acción.”
Lea también: Aplicaciones para manejar el estrés
Su origen se remonta a la India y se caracteriza por adaptarse a tus necesidades, desde las más primordiales a las más complejas. Se ha dividido en líneas que se han especializado en el beneficio y cuidado del cuerpo, en la espiritualidad o devoción, en la meditación, en la forma de vivir actuando correctamente y en el conocimiento de sí mismo. Cada línea busca conducirte a la Unión, a la Armonía que se refleje en tu crecimiento personal y en una vida equilibrada.
Para encontrar la práctica que se adapte a tus objetivos, abarcando todas tus dimensiones y no sólo la física o mental, debes preguntarte ¿qué necesitas para mejorar tu vida? Posiblemente reducir el estrés, la ansiedad, tensión o dolores. Mejorar el humor y el estado de ánimo, controlar la mente, estimular la inteligencia emocional, la memoria y la fuerza de voluntad. Mejorar tus relaciones, profundizar en aspectos de tu ser, encontrar un sentido y balance en tu vida, y todo lo demás que hayas considerado. Regálate unos minutos para tomar conciencia de lo que necesitas para estar en armonía, en unión o en paz contigo mismo y lo que te rodea, porque con el Yoga encontrarás las herramientas y el camino para lograrlo.
Así podrás conectar con una práctica que reúna tus necesidades en una sola técnica. Lo mejor es iniciar con el Yoga Integral. Conoce cómo funcionan sus elementos principales y lo que estos te permitirán obtener:
- Ejercicios basados en el Yoga: estos se llaman asanas o posturas de Yoga, que tienen un efecto favorable tanto en el cuerpo y su funcionamiento, como en la mente.
- Técnicas de respiración sincronizadas con las asanas. Además de los beneficios de respirar apropiadamente, aumentan el efecto de cada postura de Yoga, para controlar la mente y el cuerpo, así como el estrés y la ansiedad.
- Técnicas de relajación consciente, conocidas como Yoga Nidra, que te ayudan a manejar dolores, aspectos de tu personalidad, recuperar energía e incluso horas de sueño cuando no has descansado bien, ayudando a armonizar tu ser con el cuerpo y la mente.
- Técnicas de meditación, emplean los mantras o frases vibracionales, que tienen un efecto sobre los pensamientos, las emociones y el cuerpo. Si se acompañan con posturas de las manos o mudras, su efecto es mucho mayor en especial sobre la ansiedad.
- Filosofía del Yoga orientada, entrega toda la riqueza de esta sabiduría milenaria con elementos que al poner en práctica, facilitarán tu crecimiento personal.
Lo esencial es que tu práctica incluya todos estos elementos, para que tu proceso sea más efectivo y los beneficios sean mayores. Ten en cuenta que lo más importante para empezar, es creer en el Yoga, ser constante en la práctica y siempre determinado en conseguir tus logros con ayuda de esta valiosa ciencia.
“La fe y la determinación, son el camino apropiado para lograr lo que te propones.”
[youtube width="539" height="366"]https://www.youtube.com/watch?v=wzn3p5V1aXI[/youtube]
Andrea Rodríguez González
Instructora de Yoga y Terapeuta Alternativa
Twiter: @Andrea_yogaveda
http://yogaveda.com.co/ - http://yogaorganizacional.com/
Facebook: Yoga Veda - Bogotá
