El síndrome premenstrual (SPM) es una condición que afecta hasta al 85% de las mujeres en edad reproductiva a nivel global. Más allá de ser una molestia pasajera, el SPM impacta física, emocional y socialmente con síntomas como dolor abdominal, irritabilidad, cefalea, retención de líquidos, trastornos intestinales y cambios en el estado de ánimo o el peso corporal.
Ahora, un nuevo estudio clínico presentado en el Congreso Internacional de Innovación e Investigación en el Ámbito de la Salud en Murcia (España) ofrece una alternativa prometedora para su tratamiento: el citrato de magnesio, una forma altamente biodisponible del mineral esencial, que mejora significativamente los síntomas del SPM.
¿Cómo ayuda el citrato de magnesio en el síndrome premenstrual?
El citrato de magnesio es una combinación de magnesio y ácido cítrico, lo que permite una mejor absorción por parte del organismo. En el estudio realizado por Savvy, empresa colombiana pionera en salud funcional, en colaboración con Nutreo, se evaluó el impacto de este suplemento en 80 mujeres con diagnóstico clínico de SPM, durante un período de cuatro meses.
Los resultados fueron contundentes:
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✅ Reducción del dolor menstrual en un 53,5%, medida con la Escala Visual Análoga (EVA).
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✅ Mejora del tránsito intestinal, según la Escala de Bristol.
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✅ Disminución del peso corporal en un 1,5% y del IMC en un 1,6%.
Una bebida funcional que transforma el bienestar femenino
El suplemento se administró en una bebida en polvo, desarrollada por Savvy, que incluye 300 mg de magnesio por porción, además de limón y fibra prebiótica, ingredientes que mejoran la absorción y potencian sus beneficios.
El reconocido médico funcional Dr. Carlos Jaramillo, quien respaldó el estudio, explicó:
El magnesio, en su forma citrato, es una herramienta poderosa para apoyar el sistema nervioso, regular el estado de ánimo y disminuir la percepción del dolor. Pero no se trata solo del mineral, sino de cómo lo formulamos para que realmente funcione
¿Por qué es importante aumentar el consumo de magnesio?
Durante la fase lútea del ciclo menstrual (la etapa previa a la menstruación), los niveles de magnesio tienden a disminuir, según diversos estudios. Esto puede agravar los síntomas del SPM, por lo que aumentar su ingesta durante esta etapa resulta clave para mejorar el bienestar físico y emocional.
El citrato de magnesio no solo representa un avance científico, sino también una solución práctica y accesible para millones de mujeres que cada mes enfrentan los efectos del síndrome premenstrual.
