La zumba se ha convertido en una de las tendencias más importantes a nivel deportivo. Esta práctica de baile donde se mezclan ritmos latinos, además de servir para ejercitarse, proporciona otros beneficios.
A lo largo de los años, la zumba se ha ido posicionando dentro de las rutinas deportivas populares en el mundo, pues ayuda a perder peso por el ejercicio aeróbico que exige, lo que mejora el sistema cardiovascular y circulatorio de quien lo practica.
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El ejercicio como base de una vida saludable es algo sugieren todos los médicos, por eso es que esta divertida disciplina es tan reconocida globalmente y ha ganado gran terreno por encima de las clásicas rutinas en los gimnasios.
Mejorar el autoestima es una de las ventajas de la zumba. Además hace más fácil lograr el peso ideal si se practica frecuentemente. Además, si se realiza en clases, se vuelve en toda una rutina social.
Con la zumba se trabaja todo el cuerpo, mejorando el equilibrio, el ritmo y la coordinación; tonificando brazos, piernas, glúteos y abdomen, al tratarse de imitar los pasos de baile de un experto, también ayuda disminuir el estrés y aumenta la elasticidad de las articulaciones.
En cada sesión se pueden quemar al menos unas 800 calorías. Algunas personas han experimentado una mejoría incluso en su vida sexual, teniendo en cuenta que todo lo saludable físicamente también es un alimento psicológico.
Cabe resaltar que desde 2008, se realiza anualmente una convención internacional de zumba, donde más de 7 mil personas asisten para ser acreditados como entrenadores, para estar actualizados y estar acompañados de los profesionales más destacados en esta disciplina fitness.
Una de las mayores ventajas que tiene es que puede ser realizada desde casa, en compañía de toda la familia, incluso de los más pequeños; haciendo que se pueda tener un tiempo en familia sano y sobre todo divertido.
