¿Qué situaciones relacionadas con la sexualidad se siguen evidenciando durante esta nueva normalidad?, ¿Qué incidencias tiene para una persona no tener una vida sexual activa? y ¿Cuáles son las causas de consulta más frecuentes en referencia a la sexualidad en pareja? Estos son algunos de los interrogantes que han prevalecido en el último año y medio.
La psicóloga Claudia Almanza, experta en terapia de pareja, brinda claridad acerca de estos temas que afectan a una parte importante de los colombianos. La Dra. que forma parte de la red de profesionales de la salud registrados en doctoraki.com: la plataforma de Servicios Bolívar que conecta a las personas con médicos y especialistas particulares.
Según la profesional, para analizar cualquier tema sexual, es importante resaltar que el ser humano es una integración de elementos: físicos, mentales, emocionales, intelectuales y sociales. “La sexualidad se ha visto afectada por la pandemia. Se incrementaron las disfunciones y otras han surgido debido al miedo tóxico y a la incertidumbre”, comentó Almanza.
- Lea también: La importancia de la vida sexual en la fertilidad de una pareja
- Además: ¿Por qué le gustan más las personas que le rechazan?
- Le puede interesar: ¿Por qué es importante hacerse la citología?
Por su parte, Laura Mogollón, directora de la plataforma mencionada, confirma que las consultas en psicología sobre temas de pareja y sexualidad se han incrementado en un 74%, en el último semestre con respecto al año pasado, lo que evidencia que aún hay mucho por hacer en este aspecto.
Cuando persiste la ansiedad
Durante el último año y medio, las causas de consulta más frecuentes en el portal de consultas, sobre sexualidad han sido: apatía en el deseo sexual, trastornos de excitación en la mujer, dificultad en la erección y en el orgasmo femenino, entre otros. “Estas disfunciones tienen como base la dificultad para entablar una comunicación. Las personas no hablan claramente de sus necesidades sexuales, de sus gustos ni de las expectativas ante este encuentro tan íntimo”, afirma Almanza.
La rutina, el encierro y la falta de interacción de esta época generan más monotonía y estrés que afecta el vínculo de pareja, llegando incluso a disminuir el deseo sexual. Por ejemplo, en el caso de las mujeres esto puede presentarse por el rol multitarea que muchas desempeñan, generando agotamiento y en el caso de hombres por la tensión ante la incertidumbre del futuro, agregó la experta.
La experta aclara que la sexualidad hace parte del ser humano porque somos seres sociales y la interacción es necesaria para mantener la salud mental y física. “Es clave incluir el sexo en nuestra vida porque gracias a éste realizamos ejercicio, nos relajamos, aliviamos dolores, se mejora el sistema inmunológico, se disminuye el estrés y activamos las hormonas de la felicidad”, agregó la profesional.
La vida sexual depende de los condicionamientos y creencias de las personas. Sin embargo, no tener actividad sexual activa puede derivar en conductas depresivas, ansiosas, adictivas o agresivas.
Atracción y regularidad sexual
Almanza expresa la necesidad de amarse a uno mismo y explicó en tal sentido que “no se puede dar lo no se tiene y, por lo tanto, esperar que la pareja llene todos los vacíos emocionales. Mantener una relación sana implica un compromiso personal en dar lo mejor, poner límites, saber qué se puede negociar y que no y, por sobre todo, manejarse con respeto y libertad”.
La especialista también indicó que una pareja se encuentra unida por varios aspectos y uno de ellos es el sexo. Sin este componente, pasa a otra clasificación de “amigos” o enemigos en algunos casos. “La frecuencia en cuanto a los encuentros sexuales deberían ser regulares, gozosos y creativos, aunque no existen reglas al respecto. La pareja debe hablar sobre el tema estableciendo espacios para lograrlo”.
Recomendaciones para una sexualidad saludable:
● Comer bien y seguir una buena dieta influye de manera positiva en la libido y en el apetito sexual.
● Mantener una relación saludable sustentada en valores resulta clave.
● Desistir de las relaciones tóxicas.
● Hablar sin tapujos con la pareja en lo relativo al sexo.
● Manejar el estrés para fomentar en la pareja el equilibrio emocional.
● Hacer ejercicio físico para favorecer el buen ánimo y el bienestar.
● Fortalecer la autoestima y la confianza en sí mismo para mantener una relación gratificante.
Por último, Laura Mogollón concluye: “La salud tanto física como emocional de los colombianos es nuestra razón de ser. Por eso ponemos nuestra plataforma a disposición para que todos los colombianos, puedan tener consultas presenciales y virtuales con psicólogos y médicos especialistas”.
