El estrés afecta a más del 80 por ciento de la población mundial, según cifras de la Academia América de Anti-envejecimiento, y produce el mayor número de incapacidades laborales.
El estrés se presenta con un conjunto de síntomas como la fatiga crónica y cansancio excesivo. Las causas pueden ir desde los problemas económicos, sentimentales, laborales y personales y puede manifestarse a nivel físico con enfermedades como gastritis, colon irritable, obesidad y afectaciones cardíacas.
Gracias a la tecnología móvil existen aplicaciones para aprender a controlar la respiración y ejercicios de yoga.
MyCalmBeat- La clave está en la respiración
Esta aplicación usa tecnología de biorretroalimentación para enseñarle a controlar el ritmo de su respiración, clave para el manejo del estrés. Primero, mediante un sensor que va de su oído al puerto USB de su computadora determina el ritmo cardíaco. La aplicación está disponible para Android, iPhone y Blackberry.
Office Harmony-Yoga
Esta app incluye ejercicios de yoga que se pueden hacer en la oficina, en un receso durante el almuerzo y antes de entrar a una reunión. También incluye tips antiestrés y ejercicios de meditación rápidos y fáciles de hacer. Está disponible para iPhone, iPod Touch e iPad.
Serenity, Una de las mejores según la Revista Forbes
Elegida por la Revista Forbes como una de las mejores apps para relajarse. La herramienta cuenta con palabras, sonidos e imágenes relajantes. Tiene un costo de 1,99 dólares y se puede descargar en varios idiomas, entre ellos español.
Esta aplicación además de disminuir el estrés es útil para conciliar el sueño y es compatible con Apple TV, para disfrutar de la aplicación en alta calidad.
Mindfulness App
Mindfulness App aporta todo lo necesario para empezar a meditar y ayuda a desarrollar la Atención Consciente o Mindfulness, es decir, una técnica útil para entrenar la atención y la habilidad de estar más atento con aquello que está ocurriendo, sirve para ayudar a relajarse y conciliar el sueño.
MyCalmBeat- La clave está en la respiración
Esta aplicación usa tecnología de biorretroalimentación para enseñarle a controlar el ritmo de su respiración, clave para el manejo del estrés. Primero, mediante un sensor que va de su oído al puerto USB de su computadora determina el ritmo cardíaco. La aplicación está disponible para Android, iPhone y Blackberry.
Office Harmony-Yoga
Esta app incluye ejercicios de yoga que se pueden hacer en la oficina, en un receso durante el almuerzo y antes de entrar a una reunión. También incluye tips antiestrés y ejercicios de meditación rápidos y fáciles de hacer. Está disponible para iPhone, iPod Touch e iPad.
Serenity, Una de las mejores según la Revista Forbes
Elegida por la Revista Forbes como una de las mejores apps para relajarse. La herramienta cuenta con palabras, sonidos e imágenes relajantes. Tiene un costo de 1,99 dólares y se puede descargar en varios idiomas, entre ellos español.
Esta aplicación además de disminuir el estrés es útil para conciliar el sueño y es compatible con Apple TV, para disfrutar de la aplicación en alta calidad.
Mindfulness App
Mindfulness App aporta todo lo necesario para empezar a meditar y ayuda a desarrollar la Atención Consciente o Mindfulness, es decir, una técnica útil para entrenar la atención y la habilidad de estar más atento con aquello que está ocurriendo, sirve para ayudar a relajarse y conciliar el sueño.
