Los números que revela el Ministerio de Salud frente al cáncer de mama indica que urge tomar conciencia. Anualmente en el país se detectan 8.600 nuevos casos, y en ese mismo tiempo 2.600 de las diagnosticada fallecen. Hoy, en el marco del Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de mama, las alarmas siguen encendidas. Bogotá, Medellín, Cali, Barranquilla, Cartagena, Bucaramanga, Santa Marta y San Andrés, lideran la lista de las ciudades con mayor índice de estos casos.
En la insistencia por luchar contra esta enfermedad, las organizaciones se han coordinado para crear eventos que permitan generar conciencia en mujeres y hombres para que se realicen el examen, y que de forma constante, en la edad determinada se autoevaluen.
Expertos en la enfermedad aseguran que esta puede ser hereditaria, pero factores como la mala alimentación, el exceso de licor, y la falta de actividad física pueden desarrollarla. Por ello, desde la Organización Mundial de la Salud (OMS), se han realizado estudios que determinan que una mujer puede disminuir el riesgo en entre 30 y 50 por ciento con ejercicios, buenos hábitos en su vida diaria, y especialmente con una alimentación balanceada. Caminar, subir escaleras, ejercicios aeróbicos. ayudan a prevenir esta enfermedad y además se controlan otros problemas como la ansiedad y la depresión.
¡Tócate!
Desde la comodidad del hogar, las mujeres o los hombres pueden hacerse el examen. Para estos pasos es recomendable estar acostado- Coloque la mano derecha por detrás de la cabeza. Con los dedos del medio de la mano izquierda presione suave pero con firmeza haciendo movimientos pequeños para examinar toda la mama derecha.
- Luego, estando sentada o de pie, palpe la axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esta zona.
- Presione suavemente los pezones, verificando si hay secreción. Repita el proceso en la mama izquierda.
- Utilice uno de los patrones que se muestran en el diagrama para constatar que esté cubriendo todo el tejido mamario.
- Mire las mamas directamente y en el espejo. Busque cambios en la textura de la piel, como hoyuelos, arrugas, abolladuras o piel que luzca como cáscara de naranja.
- Igualmente observe la forma y el contorno de cada mama.
- Revise para ver si el pezón está hundido.
