Es bien sabido que afrontar la pérdida de un ser querido es un proceso doloroso, pero para algunas personas el hecho de que se suicide su pareja, resulta en ocasiones una experiencia más que traumática, debido a que piensan que con ellos se van sus sueños y se sienten incompletos. A veces surgen dudas cómo ¿Cómo no me di cuenta que pareja se sentía mal?, ¿Que lo llevó a eso? ¿Soy culpable de que se haya quitado la vida? Y demás.
Sin embargo, es importante saber que el suicidio ocurre por distintos motivos como abuso de sustancias alcohólicas, psicoactivas, problemas familiares, traumas desde la infancia, bullying, pero sobretodo una de las causas mayores es la depresión.
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Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que más de 800 mil personas mueren al año por suicidio, es decir, que esto representaría una muerte cada 40 segundos. Además, este es catalogado como una de las segundas causas principales de defunción en el mundo.
Para comenzar a superar aquella pérdida, es importante que en primera medida no se culpe asimismo porque su pareja haya decidido acabar su existir, aunque está claro que igual siguen aflorando las mismas dudas de ¿por qué lo hizo? Lo segundo es que usted sepa que no fue quien tomó aquella decisión por esa persona.
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Cabe resaltar que con el paso del tiempo esos sentimientos comenzarán a desaparecer, pero que esto no va a suceder de un día para el otro. Para ello, es necesario que deje salir todas las emociones que le ha producido la pérdida y que en caso de ser necesario acuda a un psicólogo, para que éste le guíe de modo adecuado y que usted sepa cómo afrontar aquella muerte y cuál es la manera adecuada para superarla.
Afrontar que su pareja ya no va a estar, es importante, no obstante debe saber que la vida continúa. Según los expertos, la persona afectada debe realizar actividades físicas ya que al hacer ejercicio se liberan endorfinas, las cuales ayudan a relajar el cuerpo y permiten tener un buen descanso.
Adicionalmente, puede recuperar su estabilidad emocional haciendo aquellas cosas que le gustan y evitando de cualquier modo que se acabe su vida social.
