Mucho se ha hablado del maltrato físico hacia la mujer, la violencia intrafamiliar y hasta existe ahora un término específico para referirse al asesinato de mujeres: 'Feminicidio'. ¿Pero qué hay del maltrato silencioso, el que no se ve, pero que anula lentamente tanto a hombres como a mujeres?
El maltrato psicológico acaba con la autoestima de quien lo sufre y a largo plazo genera dependencia emocional, sin embargo, es uno de los más generalizados y a la vez normalizados por la sociedad.
La mayoría de las víctimas nunca se dan cuenta del maltrato, están tan afectadas emocionalmente que creen merecerlo.
¿Cómo darse cuenta de que se está siendo maltratado psicológicamente por su pareja?
Estos son algunos de los síntomas:- Usted se muestra excesivamente complaciente con su pareja para evitar decepcionarla.
- Su pareja se burla públicamente de usted.
- Se aprovecha de lo que sabe de usted para rediculizarlo o hacerlo sentir mal.
- Se burla de sus inseguridades y no acepta que usted se enoje por ello, pues se trata simplemente de un 'chiste'.
- Lo compara con otras personas o con parejas anteriores.
- Usted teme contradecir a su pareja.
- Prefiere que su pareja tome las decisiones por usted, pues cree que tiene un mejor criterio.
- Usted accede a tener sexo sin desearlo realmente.
- Evita opinar en público delante de su pareja.
- Él o ella minimiza sus logros.
- Siente permanentemente miedo a equivocarse.
- Su pareja juzga siempre lo que usted hace o dice, siempre está descalificándolo.
- Lo responsabiliza de su estado de ánimo.
- Usted se encuentra alejado de amigos y familia.
- Piensa más en su pareja que en usted mismo.
- Tristeza constante, depresión.
- Sensación de fracaso.
- Su inseguridad ha aumentado y usted se siente impotente para hacerse cargo de su vida.
- Acepta siempre las críticas de su pareja.
- Su pareja amenaza constantemente con terminar la relación porque usted 'no era lo que él pensaba'.
- Usted cree que debe ser flexible para mantener en pie la relación.
¿Cuál es el perfil del abusador?
- Puede sufrir de ansiedad y la desahoga con su pareja.
- Es una persona encantadora con la otra gente, tiene carisma.
- Tienden a pensar que solo su opinión es válida, la única verdad.
- No es auto crítico, aparenta mucha seguridad.
- No se arrepiente de nada de lo que hace, al menos, no sinceramente.
- Hace promesas que no cumple.
- Se victimiza.
- No es empático, es incapaz de comprender las emociones de otros, por eso menosprecia lo que asume como debilidad.
¿Por qué es tan difícil darse cuenta de que se está siendo maltratado?
Es usual que la persona maltratada no sea consciente de ello, precisamente, por la afectación psicológica que ha ejercido la pareja sobre ella. Estos son algunos motivos que la llevan a justificar el maltrato:- Piensa que su pareja puede cambiar: está convencido del amor que el maltratador le tiene y por eso confía en que, aunque un día la humille, al otro le pide perdón sinceramente. Esto conlleva a una idealización del manipulador y su amor.
- Su baja autoestima la incapacita: aceptar ofensas, creer plenamente que las críticas del otro son reales y con todo el criterio, llevan a un grave desmejoramiento de la autoestima, esto le hace pensar que merece el maltrato, que así es como deben ser las cosas.
- El miedo a la soledad: la inseguridad que trae la baja autoestima y la dependencia de la pareja, aumenta el miedo a la soledad. Tiene la sensación de que lo mejor que puede tener es a esa persona y que estar solo sería una tragedia. La vida de la víctima tiene sentido por la permanencia de la pareja en la suya.
- El miedo al maltrato físico: el maltrato psicológico a veces es acompañado por el físico y la víctima, claramente, puede temer dejar al maltratador por temor a una retaliación violenta.
¿Cómo salir de una relación así?
No hay que esperar a que el otro se aburra de la relación y por fin libere a la víctima para que esta se dé cuenta del abuso al que estaba siendo sometida. Si usted ya es consciente de los síntomas y sabe que su relación es tóxica para su salud mental, tenga en cuenta los siguientes consejos.- Reconózcalo: estar mal y triste en todo momento no es normal y si su tristeza se debe siempre a lo que le genera su pareja, eso quiere decir que usted está siendo maltratado. Dele nombre al problema y comience a enfrentarlo como tal. El amor por otro no debe estar por encima del suyo propio.
- Busque ayuda: es normal sentirse sin fuerzas, perdido, sin respuestas y sin una salida. Pero coméntele a un amigo cómo se siente, apóyese en un familiar, en un compañero o busque a un psicólogo. Es necesario que exteriorice lo que le está pasando, así, todo se hará más claro y encontrará nuevas perspectivas.
- Decídase por salir de ese tormento: la soledad no es sinónimo de fracaso, todos somos capaces de estar solos. Si sale de su relación va a reencontrarse con sí mismo, a descubrir todas las cosas y las personas que su pareja no le permitía ver. Nunca se está realmente solo, no tener una relación no significa estar solo. ¡Dese un voto de confianza!
- Reconquístese: empiece a invertir tiempo y energía en usted, ha pasado demasiado tiempo viviendo a través de otra persona. Vaya a ese lugar que al que siempre quiso ir, pero que su pareja nunca quiso visitar; vístase solo con la ropa que más le guste; cómase algo delicioso que hace mucho no comía; escúchese; reencúentrese con esos amigos que le caen muy bien, pero que no volvió a ver. Con pequeños esfuerzos como estos va a encontrarse de nuevo.
