Según unos estudios de la Universidad Friedrich Schiller en Alemania descubrieron que la exposición a ciertos estímulos que causan fuertes emociones negativas, como el mismo tipo de exposición que obtenemos cuando estamos con personas tóxicas, pueden tener un impacto duradero y negativo en nuestro cerebro.
Estas investigaciones indican que la exposición frente estas personas estresantes durante sólo unos pocos días, puede comprometer la efectividad de las neuronas en el hipocampo, un importante área cerebral responsable del razonamiento y la memoria. Unas semanas de estrés causan daño reversible a las células cerebrales, y meses de estrés pueden destruirlas permanentemente. Las personas tóxicas no destruyen tu paz mental, sino literalmente destruyen áreas sanas de cerebro.
El truco acá consiste en lograr separar a aquellas personas que son molestas o simplemente difíciles de aquellos que son realmente tóxicos. Como psicólogo y experto en ciencia del comportamiento le enseñaré diez tipos de conductas tóxicas que debes evitar a toda costa para que no te conviertas en uno.
- Chismosos:
Eleonor Roosevelt dijo una vez que “Las grandes mentes discuten las ideas, los medios hablan de los eventos y las mentes pequeñas discuten sobre las personas". Este tipo de conductas tóxicas son las que se más se encuentran en nuestra cotidianidad. No obstante, los chismosos sufren de una gran nivel de infelicidad con sus vidas, porque obtienen placer a través de las desgracias de otras personas. A muchas personas podrá parecerle atrayente el chisme, pero con el tiempo, esto cansa, te hace sentir sucio emocionalmente, y sobre todas las cosas, lastima a otras personas. Hay demasiados aspectos positivos y demasiado para aprender de personas interesantes como para perder el tiempo hablando de la desgracia de los demás.
2. Quejosos:
“Si no te gusta algo, cámbialo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud, pero deja de quejarte”, decía Maya Angelou.
Hay personas que si llueve se molestan, si sale el sol también, si los saludaron de mala gana se enojan, si los saludas amablemente, se fastidian. Critican destructivamente y no de forma constructiva. Claramente está la crítica constructiva, con un realismo sano y objetividad clara. Pero las personas que critican con un trasfondo de queja son las que logran encontrar un motivo para pensar que el mundo está en contra de ellos y que nadie es capaz de entenderlos.
Las personas quejosas tienen un nivel de insatisfacción por todo lo que les rodea, protestan por todo aun cuando no haya causa real y entonces se justifican inventando las causas. Generan un discurso negativo para todos los aspectos de la vida, distribuyendo energía negativa a su alrededor haciendo evidente su disgusto para con los demás.
Estos tiene mente de martillo, todo lo ven un clavo para martillar todo lo que ven, porque siempre el quejoso siempre encontrará un motivo para quejarse. Siempre recuerden que las quejas, son el lenguaje de la derrota.
3. Egocentrismo y Narcisismo
A estos les digo los Donald Trump del paseo, porque requieren de la atención de los demás para ser escuchados en su eterno monólogo. Un comportamiento egocéntrico suele estar asociado a determinadas conductas como la ambición, la vanidad y/o el exhibicionismo. Es decir, estas personas sólo se interesan en sí mismos y lo que les sucede sólo a ellos; difícilmente se interesan por lo que le pueda acontecer a los demás.
Nadie está tan vacío como el egocéntrico que está tan lleno de sí mismo. Estos demuestran una gran seguridad, pero en realidad son los más inseguros de los tóxicos dado que presentan una gran inseguridad de sí mismos. Se trata de un mecanismo de defensa. Esta actitud es un indicador de tener una frágil autoestima que trata de compensar mediante insaciables esfuerzos de imponerse ante los demás, denigrarlos, hacerlos sentir menos que él mismo, y todo por conseguir la admiración de los demás. De hecho está continuamente preocupado por las fantasías de éxito, poder, belleza y de amor ideal.
4. Manipuladores:
Se muestran complacientes y amables pero buscan influir la voluntad de las personas para que hagan lo que ellos desean. Estos son los falsos amigos que te tratan como un buen amigo, pero en realidad manipulan tu entorno a través de una agenda oculta. Normalmente se aprovechan de las expresiones sinceras de los demás dándoles la vuelta para hacerlos sentir culpables y explotarán esa culpabilidad asignada para constreñir a los otros a actuar según su deseo.
Los manipuladores siempre quieren algo de usted, y si mira hacia atrás en sus relaciones con ellos, es todo tomar, tomar, tomar, con poca o ninguna donación. Harán cualquier cosa para conquistarte para que puedan darte más trabajo.
5. Víctimas:
Todos hemos sido víctimas reales tanto de acoso verbal, físico o hasta un robo. Pero existen víctimas psicológicas, siendo estas las más difíciles de identificar porque normalmente todos se identifican a profundidad con sus problemas. Este tipo de víctimas tienden a “pobretearse” constantemente de sí mismos, no ven sus capacidades sino tienen la capacidad de manipular a través de la lástima. Estos personas tóxicas hacen esto para llamar la atención, sentirse acogidos y sólo conocen una forma de relacionarse con los demás, el de provocar pena en los otros para así conseguir la atención y compasión que desean.
6. Victimarios:
Las palabras son como las abejas, tienen miel y aguijón. Este tipo de personas no actúan para actuar sino para reaccionar y normalmente no tienen absolutamente ningún control sobre sus emociones. Ellos atacarán contigo y proyectarán sus sentimientos sobre ti, todo el tiempo pensando que eres tú quien está causando su malestar. Ellos nunca se equivocan, porque siempre “tienen la razón”. La gente temperamental te usará como su baño emocional y debe evitarse a toda costa.
El propósito de nuestra vida es ser feliz y ayudar a otros a ser felices, y si no puedes ayudarlos a ser feliz, entonces no los lastimes.
7. Resentido y Envidioso:
Este tipo de personas tienen un alto grado de frustración, porque se la pasan comparando inconscientemente su vida con la de los demás. Tienen un grado de envidia oculta, dado que hablan de clases, dinero y comentarios como: “… es que como usted sí es de buena familia”, “es que a nosotros los pobres…” o mi favorito, el mantra colombiano “¿usted no sabe quien soy yo?”
Gente con clase nunca habla de clases. La clase es equivalente a una buena educación, y no se traduce en títulos sociales o académicos. Hay gente humilde económicamente con mucha clase y gente de alta sociedad con un humilde carácter. Así que cuando hablen a sus espaldas, esto quiere decir que ustedes están donde deben estar, delante y no detrás. Por ende la envidia es el homenaje que la mediocridad le rinde al talento.
8. Charlatán:
Estas personas sufren del efecto de Dunning-Kruger. Es un sesgo cognitivo que tienen escasa habilidad o conocimiento sobre un tema en específico, y a la vez, sufren de un sentimiento de superioridad ilusorio sobre dicho tema.
Este tipo de personas son extremadamente tóxicas para las personas, empresas y hasta países. Cuando el ignorante se vende y se cree el más listo, las personas al creerle, le compran el “humo” que estos venden y así genera un efecto multiplicador. Por ejemplo algunas empresas son víctimas de este tipo de personas cuando contratan a pseudo-expertos o consultores en ciertos temas, o cuando las personas votan por ciertos candidatos incapaces de liderar un país.
9. Mediocre:
Oscar Wilde decía que para ser popular, hay que ser mediocres. Quizá el narcisista y el charlatán tienen algo de este nuevo rasgo de conducta tóxica. La mediocridad. Estos son los sedentarios en todo sentido. No atienden su físico, no ejercitan su mente, no fortalecen su espíritu, menos cultivan buenas emociones más allá de las promedio, y cuando deben aportar a la sociedad, solo aportan lo necesario para su propio beneficio.
En una relación de pareja, solo se atienden a sí mismo. Pocas veces o nunca le hacen desayuno a su pareja, alguna invitación o la sorprenden con algún detalle. En lo laboral, es el típico empleado que da lo mínimo o peor, ni eso.
10. Dementores:
En la serie "Harry Potter" de J. K. Rowling, los Dementores son criaturas que chupan las almas de las personas de sus cuerpos, dejándolos simplemente sin vida. Rowling dijo que desarrolló el concepto de Dementores basado en personas altamente negativas, el tipo de personas que tienen la capacidad de entrar a una habitación y sacarle la vida al instante. Estos tienen muchas características de las anteriores.
Un estudio de la Universidad de Notre Dame descubrió que los estudiantes asignados a compañeros de cuarto que pensaban negativamente eran mucho más propensos a desarrollar pensamientos negativos e incluso depresión ellos mismos. ¿Y usted, vive con un Dementor?
El ser humano tiene una inmensa capacidad de generar posibilidades para la vida; llámese versatilidad o resiliencia, según sea el grado de postración o deterioro emocional al que se pueda haber llegado. Lo importante es hacer el ejercicio de consciencia y de ser necesario, buscar la ayuda profesional que se requiera. Las personas tóxicas son como agujeros negros, no dejan entrar ni salir luz de su interior, doblan su entorno por su fuerte gravedad y chupan todo lo que les rodea. Por ello como decía el Dalai Lama en una ponencia, la luminosidad de la consciencia es el antídoto de los venenos del alma.
