La papada es algo muy incómodo para varias personas, con estas recomendaciones podrá ver un resultado sin ir al cirujano.
¿Qué es la papada? Es esta capa gruesa de grasa que aparece debajo del mentón y que al verse en el espejo o en fotos inesperadas causa este desagrado sobre sí mismo. Aunque uno esté delgado pero se cuente con papada ya puede existir un rechazo. ¿A qué se debe? A una mala alimentación, algo de sobrepeso, poco ejercicio y piel flácida. Claro que hay procedimientos quirúrgicos, pero también hay otras posibilidades.
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Para empezar, vigile lo que come, regule su dieta, trate de hacer ejercicio al menos tres veces por semana. Igualmente, trate de mantener una buena postura, no mantenga con la cabeza agachada o levantada, apueste por una postura neutra. Un tip que puede hacer gran cambio es el de dormir con una almohada que no sea gruesa o simplemente no usarla. Además que se evitará el problema de ronquidos, al dormir con una almohada muy abullonada se le irá estirando la piel, haciendo probable que aparezca la papada.
Algunos tips que puede implementar en su rutina diaria son, hidratar la piel en esta zona, para que la dermis se mantenga reafirmada. Mastique chicle, preferiblemente sin azúcar, así se van fortaleciendo los músculos de la cara y el cuello, mastique de manera exagerada.
En cuanto a ejercicios, puede empezar por pronunciar las vocales exageradamente, así empezará a sentir cómo se tensionan los músculos. Además, existen estas alternativas, todos los días debe hacerlos si quiere conseguir resultados efectivos. De pie o sentado, lleve la mirada hacia el techo, lo más que pueda, levante el mentón y frunza los labios como si estuviera dando un beso, mantenga la posición durante diez segundos, realice tres series de esto.
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Otra opción, ponga los puños debajo de la mandíbula y haga presión para que la mirada y el mentón se dirijan hacia el techo, luego, con la mandíbula intente llevar los puños hacia abajo. Igualmente, puede repetir lo de mirar hacia el techo con mentón levantado pero esta vez con las manos haciendo presión en el cuello hacia abajo, casi como si se estuviera ahorcando. Finalmente, puede repetir la posición inicial pero sacando la mandíbula de manera repetida.
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