Cuando una persona ha depositado toda su confianza, energía, emociones, tiempo y dinero en alguien más se espera lograr algo grandioso y encontrar eso de lo que todo el mundo habla, el amor verdadero. Solo que en las relaciones a veces no se llega a tal punto, o después de haberlo tenido, las cosas se desgastan y se llega a una inminente ruptura.
Al romper con alguien todas esas esperanzas se van por el drenaje y la persona se enfrenta a un estado emocional muy complejo, la seguridad en sí mismo prácticamente es nula y se piensa que será imposible salir adelante.
[single-related post_id="1069637"]
La gente suele entregarse a vicios, comidas poco nutritivas o por el lado bueno, a actividades que les despeje la mente, una técnica que resulta efectiva para superar una ruptura amorosa es hacer ejercicio o practicar un deporte.
Si usted desea tratar con esa idea se aconseja primero crear una rutina de ejercicios que se ajuste a sus necesidades y habilidades, el ejercicio fortalece el corazón y los huesos, reduce la probabilidad de padecer enfermedades crónicas, regula el peso corporal y disminuye la ansiedad y la sensación de desánimo.
Naturalmente, no resulta muy positivo sentarse a comer un pote de helado mientras ve una maratón de películas románticas en Netflix, tenga en cuenta que cuando se sube el nivel de azúcar lo que ocurre es que usted se sienta irritable y se acumule grasa indeseada en su cuerpo.
El practicar deporte hace que su energía aumente, el tono muscular y el estado físico en general, por eso es que después de una sesión es usual que usted se sienta mejor y colabore a tener una imagen propia más positiva.
Por ejemplo, algo que ayuda es ponerse una meta, como un evento deportivo, ya sea correr una maratón, hacer un recorrido en bicicleta o participar en algún partido. Cuando se impone un objetivo la persona suele esforzarse más día tras día para mantener la ilusión de lograrlo, algo que resulta muy motivador.
Lo único es proponerse algo que sabe que podría cumplir y no un sueño poco probable de volver realidad, debe prepararse, por eso es necesario establecer una rutina, trabajar para obtener esa estrella dorada.
Si la competencia no es para usted y prefiere ir al ritmo de su propio tambor podría mejor enlistarse en un gimnasio cercano y tratar con una clase de zumba, hacer spinning o probar con las pesas. Acá no hay un objetivo como tal, es solo intentar cosas nuevas y gastar tiempo en olvidar que está pasando por una ruptura dolorosa.
Por otro lado, tenga en cuenta que existen diversas comunidades deportivas, es decir, grupos de personas que realizan excursionismo, salen a correr o a algún parque a entrenar. Esto es una buena ayuda para conocer nuevas personas y distraerse de la ruptura.
No intente ahogar sus penas en el alcohol o sustancias psicoactivas, no se trata de algo moralista, más bien por lo que sucede luego, la resaca, que reduce su condición física, además que le convierte en un blanco más fácil y sea probable que termine llamando a su expareja.
Recuerde que al ejercitarse el cuerpo libera sustancias que elevan su estado de ánimo, como las endorfinas que activan ciertos receptores del cerebro, no solo eliminan el dolor, dan una sensación positiva parecida a la que genera la morfina.
[single-related post_id="1068998"]
También se produce la serotonina, que mantiene el equilibrio del estado de ánimo, por otro lado está la dopamina, produce sensaciones de placer y le relajación, o la oxitocina, relacionada con comportamientos sociales, sentimentales, patrones sexual y conducta parental.
